Il est bien connu que faire de la randonnée a de nombreux effets positifs sur la santé physique. Mais saviez-vous que lorsqu’elle est faite en forêt, les avantages dont bénéficie votre organisme sont décuplés ? En effet, les paysages calmes et paisibles qu’offre la forêt créent l’atmosphère idéale pour une randonnée et selon de nombreux chercheurs, celle en pleine forêt améliore la santé aussi bien sur le plan psychique que physique. Cet article vous fait découvrir les avantages d’une randonnée en forêt. Bonne lecture !
Plan de l'article
La randonnée en forêt apaise l’esprit et a des effets relaxants
Une randonnée en forêt est le meilleur moyen de se relaxer et de se ressourcer l’esprit. L’air frais présent dans la forêt, le calme présent, les sons de la nature, les belles couleurs vertes des arbres et le ciel bleu… Lorsque vous profitez de chacun de ces éléments présents dans la forêt, la sécrétion du cortisol qui est une hormone en lien avec le stress et au comportement dépressif se réduit. Votre organisme sécrétera plus de sérotonine qui est une hormone en lien avec la bonne humeur et le bonheur.
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Une randonnée en pleine forêt vous permettra de faire disparaître tout le stress accumulé et vous mettra de bonne humeur.
La randonnée en forêt permet de garder une excellente forme physique
Une randonnée en forêt est bien plus productive, c’est avant tout parcourir des chemins abrupts, boueux et difficiles d’accès… C’est l’équivalent de toute une série d’exercices physiques ! En pratiquant la randonnée en forêt régulièrement, vous pourrez maintenir une bonne forme physique, améliorer vos fonctions immunitaires, respiratoires, cardiovasculaires. La randonnée améliore l’oxygénation de votre organisme et rend tous les organes stimulés par la marche plus forte. Vous pouvez même perdre du poids si vous le souhaitez en faisant juste de la randonnée en forêt.
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La randonnée en forêt est une source d’inspiration
Savez-vous que la nature est un véritable stimulateur de créativité ? En faisant une marche en pleine forêt, vous irez au contact même de la nature. Les paysages uniques qu’offrent la forêt, l’harmonie des couleurs naturelles, le calme permanent et les sons de la nature pleine de vie stimuleront et réveilleront la créativité endormie en vous.
Si vous êtes en panne d’inspiration, vous manquez de créativité ou d’idée, une randonnée en forêt permettra de ressourcer votre esprit et d’en sortir plus inspiré que jamais.
La randonnée en forêt endurcit l’esprit et améliore le mental
Aussi, bien qu’elle permette d’apaiser l’esprit, la randonnée en forêt offre bien plus à l’esprit. Elle rend le mental solide et le rend infaillible. Comme vous le savez, la randonnée en forêt n’est pas une simple activité facile à faire, c’est une activité qui vous fait sortir de votre zone de confort et vous pousse à constamment dépasser vos limites. Ainsi chaque fois que vous ferez une marche en pleine forêt et en atteignant votre objectif, vous sortirez de la forêt avec un mental plus solide que lors de votre entrée dans la forêt.